STARK IM GYM. UNAUFHALTSAM DRAUßEN.

Schon so lange ich denken kann, bedeutet Sport für mich mehr als nur Bewegung. Es bedeutet Herausforderung, Struktur und das Messen mit den Besten. Angefangen hat alles mit 8 Jahren auf dem Tennisplatz. Zehn Jahre lang habe ich in der Mannschaft um jeden Punkt gekämpft und gelernt, was sportliche Disziplin bedeutet.

Doch mit 18 Jahren zog es mich in eine andere Welt: den Kraftraum.

Meine Reise im Gym begann im klassischen Bodybuilding. Ich wollte wissen, wie weit ich meinen Körper pushen kann. Das Ergebnis? Die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft der GNBF im Jahr 2013.

Bodybuilding

Aber reine Ästhetik war mir irgendwann nicht mehr genug. Ich wollte Performance. Über Crossfit fand ich meine wahre Leidenschaft im olympischen Gewichtheben. Hier ging es nicht mehr nur um die Optik, sondern um Millisekunden, brutale Explosivkraft und absolute Präzision unter schweren Lasten.

Was mich vom nächsten Instagram-Coach unterscheidet: Ich bringe nicht nur eigene Wettkampferfahrung mit, sondern auch strukturiertes pädagogisches Handwerk. Als lizenzierter C-Trainer Gewichtheben und mit über 5 Jahren Trainererfahrung im Vereinssport weiß ich, wie man Technik sauber vermittelt – an Einsteiger genauso wie an fortgeschrittene Athleten.

Trotz der schweren Lifts hat mich die Ausdauerseite nie losgelassen. Ob bei Alpenüberquerungen mit dem Mountainbike oder harten Läufen auf dem Asphalt – ich wollte schon immer wissen, ob man maximale Kraft mit brutaler Ausdauer vereinen kann.

Heute lautet meine Antwort: Ja, es geht. Mit einer aktuellen Halbmarathon-Bestzeit von 1:39 h, einer Triathlon-Bestzeit auf der olympischen Distanz von 2:28 h und einer Ironman-70.3-Bestzeit von 5:17 h bei rund 90 kg Körpergewicht beweise ich jeden Tag aufs Neue, dass das System funktioniert. Du musst dich nicht entscheiden. Du kannst stark und unaufhaltsam ausdauernd sein.

Wie das gelingt, ohne dich zu verletzen, erkläre ich im Detail in meinem Artikel zu Krafttraining für Läufer & Triathleten.

Warum erzähle ich dir das alles? Nicht, um mit Titeln zu glänzen. Sondern um dir zu zeigen, dass ich die Höhen und Tiefen des Trainings aus eigener Erfahrung kenne.

Ich bin kein Coach, der 24/7 im Fitnessstudio lebt und dessen einzige Sorge die nächste Mahlzeit ist. Als berufstätiger Familienvater kenne ich den Spagat zwischen Job, zwei Kindern und ambitionierten sportlichen Zielen ganz genau. Zeit ist das wertvollste Gut, das wir haben. Deswegen basiert mein Coaching nicht auf veralteten „No Pain, No Gain"-Floskeln, sondern auf hocheffizienter, datengetriebener Trainingssteuerung.

Ich designe deinen Plan so, dass er in dein echtes Leben passt – damit du das absolute Maximum aus deiner Zeit herausholst.